原来苹果可以烹饪便秘,一眼就能看到喜欢的苹果照片

苹果照片1:小苹果有很大的用途,如果这个红苹果洗干净不剥皮,可以维持大部分的饮食纤维,想通便的伙伴经常吃苹果

苹果照片2:水果有助于提高肠道内食物的通过速度,我们吃苹果时,配合吃带种子的水果,刺激胃肠蠕动,有效缓解便秘症状。

苹果照片3:吃苹果喝水,带皮吃苹果,多喝几杯温水,纤维吸水后肠道形成足够的体积,刺激人体胃肠活动,有效促进人体排便。

苹果照片4:建议吃苹果适量运动,有助于改善排便习惯,午饭后定时散步也有治疗便秘的效果。此外,还可以增强腹肌的力量,改善植物神经对肠道的调节功能。

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